28-я неделя

28-я неделя
На двадцать восьмой неделе малыш старательно исследует окружающее его пространство. Пока еще ему у него есть место для активных движений. Он толкается, ощупывает пуповину и окружающие его стенки матки. Согласно тесту Пирсона, который рекомендуют проводить с 28 недели, в норме ребенок совершает около 10 толчков в течение часа.
Одно из его любимых занятий на этом сроке беременности – сосание большого пальца руки. Это укрепляет мышцы щек и челюстей и успокаивает его. Сосательный рефлекс – один из первых безусловных рефлексов, так называемых оральных сегментарных автоматизмов. Он формируется с первого триместра беременности и сохраняется в течение первых лет жизни. Предпочтение большого пальца правой руки, или, наоборот, левой может быть признаком доминирования того или иного полушария мозга. Уже можно предположить, кем будет малыш – правшой или левшой.
За прошедший месяц матка увеличилась в размерах в 4 раза. Теперь она упирается в подреберье, распирая нижние ребра.
Советы беременной на 28-ой неделе
В третьем триместре активный рост малыша обуславливает необходимость увеличить рацион до 3000 – 3100 ккал в день. Лучше перейти на 5-6разовое питание, придерживаться режима и есть чаще небольшими порциями. Необходимо не только правильно составить меню, но и распределить продукты между приемами пищи.
Пища, богатая белком, повышает обмен веществ, возбуждает нервную систему и дольше переваривается. Поэтому мясо, рыбу и яйца рекомендуется употреблять в первой половине дня.
Растительную и молочную пищу, напротив, следует есть на ужин. Согласно исследованиям теплое молоко высвобождает триптофан, аминокислоту естественного происхождения, обладающую снотворным действием.
Откажитесь от жаренного и острого, ограничьте мучное и сладкое. С особым внимание следует относиться к соленому. Если на ранних сроках беременности тяга к «солененькому» была сродни двум полоскам на тесте, то теперь повышенное содержание натрия в рационе может негативно повлиять на работу почек и спровоцировать задержку жидкости в организме и отеки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>